書籍：痛くない鼻うがい
著者：堀田修
出版社：KADOKAWA
出版：2020年11月26日
価格：1300円＋税
2020年12月に鼻の手術を受けて、術後鼻洗浄を医師のすすめで続けています。
エーといいながら、状況に合わせて1−2回、40℃の温水でうがいすると鼻の通りが良くなって、調子が良いです。夜実施すると就寝時に口呼吸するのが激減したようです。ただし、効果のあるのは手術か鼻うがいかは不明です。ー術後両方行っているのでー
例年1月末ぐらいから花粉症が出てくる時期である、うがいは継続して見たい思います。
本書では66から114ページに渡り「鼻うがい」について洗浄液、機器、うがいのしかた、鼻うがいに関するQ＆Aまであって、耳慣れない「鼻うがい」に関しての情報がびっしり詰まっています。
欠点は機材と洗浄剤が高価なことでしょうか？洗浄剤は生理食塩水＋アルファ、基剤も100円ショップにある商品で自作も可能なので、トライしてみて下さい。気になる人は小平市の図書館には本書があるので、参考になると思います。
写真は保有している機材の略図です。ー温度表示用のシールは裏面にありますー
著者のwebサイト 宮城県仙台市のお医者さんです。
